Džejson Stejtam je 1998. godine ušao u filmsku industriju,
filmom Gaja Ričija, ‘Dvije čađave dvocevke’, i čini se da je već od tada
postao pravi holivudski mangup i opasan frajer.
Sada, 18 godina kasnije, glumac, koji će naredne godine proslaviti 50. rođendan, i dalje izgleda fenomenalno.
Jedan od razloga zašto su njegovi mišići tako izvajani, jeste i njegovo interesovanje za sport, koje je gajio otkako je bio klinac. Trenirao je fudbal, ali je i 12 godina bio dio Nacionalne britanske plivačke postave. Na kraju ga je preuzela agencija, koja ga je uvela u svijet modelinga.
Džejson, koji je trenirao kung fu, karate i kok-boks, je pod strogim režimom, kako ishrane, tako i treninga. Izjavio je kako je 95% njegove hrane zdrava hrana, a samo 5% su male poslastice, kojima se časti s vremena na vrijeme. Takođe navodi da je veoma bitno da se šećer i skrob ne konzumiraju u popodnevnim časovima. Razlog za to jeste što će se te kalorije mnogo teže potrošiti tada, već da je bolje da se ta hrana jede ujutru, kako bi ih naša dnevna rutina sagorjela tokom dana.
U jednom intervjuu je otkrio da za doručak jede musli, svježe voće i zobene pahuljice ili poširana jaja.
Za ručak, sebi da malo više oduška, ali je i taj obrok striktno kontrolisan:
– Ja svakako nisam vegan, ali postoji jedan veganski restoran u koji volim da odem, jer služe odlično povrće kuvano na pari i smeđi pirinač. Kada ovu vrstu hrane unesete u organizam, osjećate se zaista dobro.
Takođe tvrdi da ne bi trebalo ništa da se jede nakon sedam sati uveče i da bi ta hrana trebalo da bude bogata proteinima. On predlaže piletinu, ribu i govedinu, uz povrće i salatu. Uz to, naglašava da je veoma bitno popiti bar tri litre vode na dan, uz odricanje voćnih sokova, koji su puni šećera, kao i alkohola.
Prilično je šokantno da je glumac uspjevao da se pridržava ovakvog načina ishrane cijeli život i da nijednog trenutka nije posustao i izgubio izvajane mišiće, po kojima je i dobro poznat.
Kada je trening u pitanju, Stejtam vjeruje da su različiti setovi vježbi krucijalni za rad svih mišića i postizanje boljih rezultata. Dodaje i da treba zapisivati rezultate, jer je neminovno da ćemo vremenom postajati brži i snažniji. Stoga, zarad motivacije i napretka treba upisivati broj ponavljanja svake vježbe.
Teško je posumnjati da ovaj režim ishrane i treniga ima bilo koju manu, kada glumac koji je sprovodi izgleda ovako u 49. godini.
Jedan od razloga zašto su njegovi mišići tako izvajani, jeste i njegovo interesovanje za sport, koje je gajio otkako je bio klinac. Trenirao je fudbal, ali je i 12 godina bio dio Nacionalne britanske plivačke postave. Na kraju ga je preuzela agencija, koja ga je uvela u svijet modelinga.
Džejson, koji je trenirao kung fu, karate i kok-boks, je pod strogim režimom, kako ishrane, tako i treninga. Izjavio je kako je 95% njegove hrane zdrava hrana, a samo 5% su male poslastice, kojima se časti s vremena na vrijeme. Takođe navodi da je veoma bitno da se šećer i skrob ne konzumiraju u popodnevnim časovima. Razlog za to jeste što će se te kalorije mnogo teže potrošiti tada, već da je bolje da se ta hrana jede ujutru, kako bi ih naša dnevna rutina sagorjela tokom dana.
U jednom intervjuu je otkrio da za doručak jede musli, svježe voće i zobene pahuljice ili poširana jaja.
Za ručak, sebi da malo više oduška, ali je i taj obrok striktno kontrolisan:
– Ja svakako nisam vegan, ali postoji jedan veganski restoran u koji volim da odem, jer služe odlično povrće kuvano na pari i smeđi pirinač. Kada ovu vrstu hrane unesete u organizam, osjećate se zaista dobro.
Takođe tvrdi da ne bi trebalo ništa da se jede nakon sedam sati uveče i da bi ta hrana trebalo da bude bogata proteinima. On predlaže piletinu, ribu i govedinu, uz povrće i salatu. Uz to, naglašava da je veoma bitno popiti bar tri litre vode na dan, uz odricanje voćnih sokova, koji su puni šećera, kao i alkohola.
Prilično je šokantno da je glumac uspjevao da se pridržava ovakvog načina ishrane cijeli život i da nijednog trenutka nije posustao i izgubio izvajane mišiće, po kojima je i dobro poznat.
Kada je trening u pitanju, Stejtam vjeruje da su različiti setovi vježbi krucijalni za rad svih mišića i postizanje boljih rezultata. Dodaje i da treba zapisivati rezultate, jer je neminovno da ćemo vremenom postajati brži i snažniji. Stoga, zarad motivacije i napretka treba upisivati broj ponavljanja svake vježbe.
Teško je posumnjati da ovaj režim ishrane i treniga ima bilo koju manu, kada glumac koji je sprovodi izgleda ovako u 49. godini.
Izvor: srbijadanas.com
Нема коментара:
Постави коментар
Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.