Ako želite napraviti neku promenu u vlastitom životu to se možda
naizgled čini jednostavno, ali, zapravo, je daleko od toga. Prvi korak
je postavljanje ciljeva, a razumevanje psihologije koja stoji iza toga
poveća će vaše šanse za uspeh.
“Važno je znati ono što želite učiniti, ali još je važnije znati kako doći do toga” – govori Peter Gollwitzer, profesor psihologije sa iz New York a. On je zanimljiv iz tog razloga što je razvio koncept implementacije namera, na primer: ako ispunim nešto, tada ću napraviti to i to, ili, ako nešto ne ispunim, tada ću preći na plan B. Smatra da je potreban dobro osmišljen plan kako bi lakše postigli ciljeve.
Istraživanja pokazuju da korišcenje strategije planiranja značajno pomaže ljudima da postignu vlastite ciljeve. Formiranje namera i obrazaca ponašanja je dobro jer vam lako omogućuje da predvidite situacije i mogućnosti koje bi se mogle dogoditi na putu do cilja. Isto tako, planiranjem ćete prepoznati potencijalne prepreke i biti korak ispred njih.
Na primjer, ako je vaš cilj konzumirati više povrća, tada najprije isplanirajte kako ćete i na koji način to napraviti. Primjerice, ako ću biti gladna između dva obroka tada ću pojesti salatu od mrkve i celera, a ne nešto slatko. Jasno je iz primjera da je za učinkovito postizanje ciljeva potrebno planiranje, jer ako ne isplanirate što se može dogoditi tada ćete vam biti puno teže promijeniti nešto nabolje u vlastitom životu.
“Za sve kritične situacije možete napraviti planove. To je dobra kontrola vaših radnji. A zahvaljujući planiranju ne morate uvek razmišljati o svakoj odluci.”
Pre nego što krenete sprovesti vlastitu nameru, morate postaviti ciljeve. A način na koji ih postavite je jako važan, smatraju psiholozi. “Bolje je postaviti cilj da bude pozitivan, nego postaviti cilj da se nešto negativno ne dogodi – kaže Simon Rego, vrstan psiholog. On isto tako smatra da ako se ljudi previše oslanjaju na negativne misli tada će biti uhvaćeni u zamku negativnosti.
Primer za ovo bi bio sledeći: Umesto “Želim prestati jesti junk food” postavite cilj “Želim jesti pet porcija voća i povrća dnevno.” To je puno pametniji i bolji način postavljanja ciljeva koji daje bolji rezultat.
Psiholozi savetuju da je vrlo važno neki veliki cilj razbiti na više manjih. Jer, ako sami sebi postavite neki ogroman cilj tada će vas put do njegovog ostvarenja prilično iscrpiti, no ako se taj cilj sastoji od niza manjih tada će vam ispunjenje svakog cilja dati snagu da uspešno svladate onaj sledeći, sve do samog kraja.
Nemojte čekati i odugovlačiti, to je jako loša navika. Ukoliko trebate napraviti neki projekt, počnite ga odmah raditi. Na žalost, ljudi često misle da nešto ne mogu učiniti pa onda to ostavljaju za kasnije. No odgađanje zapravo znači strah, odbojnost, nemotiviranost, a sve to se lako spreči ako sa zadatkom krenete odmah. Isto je i s mnogim drugim stvarima, mršavljenjem, vežbanjem…
Istraživanja pokazuju da nije dobro drugima govoriti za ciljeve, ako je to moguće. Ako je vaš cilj svakoga dana ići u teretanu po sat vremena i izgledati odlično nakon nekoliko meseci, tada je bolje to ne reći svima oko sebe jer će to u većem broju slučajeva rezultirati neuspehom.
Dakle, imajte svoje ciljeve, ostvarujte ih za sebe, ne za druge, i dajte sve od sebe kako bi stigli na prag uspeha jer ćete tada biti ispunjeni, sretni, imaćete osećaj kao da možete promijeniti celi svet. Dobro je i poznavati psihologiju jer će vam onda biti podosta lakše jer ćete znati u kojoj ćete se situaciji na koji način ponašati, to jest moći ćete predvideti eventualne prepreke i teškoće na tom putu.
preuzeto sa /www.kakolijeciti.com
“Važno je znati ono što želite učiniti, ali još je važnije znati kako doći do toga” – govori Peter Gollwitzer, profesor psihologije sa iz New York a. On je zanimljiv iz tog razloga što je razvio koncept implementacije namera, na primer: ako ispunim nešto, tada ću napraviti to i to, ili, ako nešto ne ispunim, tada ću preći na plan B. Smatra da je potreban dobro osmišljen plan kako bi lakše postigli ciljeve.
Istraživanja pokazuju da korišcenje strategije planiranja značajno pomaže ljudima da postignu vlastite ciljeve. Formiranje namera i obrazaca ponašanja je dobro jer vam lako omogućuje da predvidite situacije i mogućnosti koje bi se mogle dogoditi na putu do cilja. Isto tako, planiranjem ćete prepoznati potencijalne prepreke i biti korak ispred njih.
Na primjer, ako je vaš cilj konzumirati više povrća, tada najprije isplanirajte kako ćete i na koji način to napraviti. Primjerice, ako ću biti gladna između dva obroka tada ću pojesti salatu od mrkve i celera, a ne nešto slatko. Jasno je iz primjera da je za učinkovito postizanje ciljeva potrebno planiranje, jer ako ne isplanirate što se može dogoditi tada ćete vam biti puno teže promijeniti nešto nabolje u vlastitom životu.
“Za sve kritične situacije možete napraviti planove. To je dobra kontrola vaših radnji. A zahvaljujući planiranju ne morate uvek razmišljati o svakoj odluci.”
Pre nego što krenete sprovesti vlastitu nameru, morate postaviti ciljeve. A način na koji ih postavite je jako važan, smatraju psiholozi. “Bolje je postaviti cilj da bude pozitivan, nego postaviti cilj da se nešto negativno ne dogodi – kaže Simon Rego, vrstan psiholog. On isto tako smatra da ako se ljudi previše oslanjaju na negativne misli tada će biti uhvaćeni u zamku negativnosti.
Primer za ovo bi bio sledeći: Umesto “Želim prestati jesti junk food” postavite cilj “Želim jesti pet porcija voća i povrća dnevno.” To je puno pametniji i bolji način postavljanja ciljeva koji daje bolji rezultat.
Psiholozi savetuju da je vrlo važno neki veliki cilj razbiti na više manjih. Jer, ako sami sebi postavite neki ogroman cilj tada će vas put do njegovog ostvarenja prilično iscrpiti, no ako se taj cilj sastoji od niza manjih tada će vam ispunjenje svakog cilja dati snagu da uspešno svladate onaj sledeći, sve do samog kraja.
Nemojte čekati i odugovlačiti, to je jako loša navika. Ukoliko trebate napraviti neki projekt, počnite ga odmah raditi. Na žalost, ljudi često misle da nešto ne mogu učiniti pa onda to ostavljaju za kasnije. No odgađanje zapravo znači strah, odbojnost, nemotiviranost, a sve to se lako spreči ako sa zadatkom krenete odmah. Isto je i s mnogim drugim stvarima, mršavljenjem, vežbanjem…
Istraživanja pokazuju da nije dobro drugima govoriti za ciljeve, ako je to moguće. Ako je vaš cilj svakoga dana ići u teretanu po sat vremena i izgledati odlično nakon nekoliko meseci, tada je bolje to ne reći svima oko sebe jer će to u većem broju slučajeva rezultirati neuspehom.
Dakle, imajte svoje ciljeve, ostvarujte ih za sebe, ne za druge, i dajte sve od sebe kako bi stigli na prag uspeha jer ćete tada biti ispunjeni, sretni, imaćete osećaj kao da možete promijeniti celi svet. Dobro je i poznavati psihologiju jer će vam onda biti podosta lakše jer ćete znati u kojoj ćete se situaciji na koji način ponašati, to jest moći ćete predvideti eventualne prepreke i teškoće na tom putu.
preuzeto sa /www.kakolijeciti.com
Нема коментара:
Постави коментар
Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.