Prave namirnice za vitku liniju

 

Neke od slastica za koje smo mislili da su štetne zapravo uopće nisu tako pogubne po našu liniju. Naime, neke od njih mogu biti izvrsna pomoć pri mršavljenju, ali i za ljepotu.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je odavno poznat kao “lijek” za mršavljenje. Osim toga, pijenje zelenog čaja na dnevnoj bazi može vam pomoći u detoksikaciji kože i sprečavanju starenja. Zeleni čaj je izvrstan antioksidant koji je čak 200 puta učinkovitiji od vitamina E .

Crno vino

Znanstvenici već dugo vremena znaju da crno vino u sebi sadrži piceatanol, sastojak koji usporava rast masnih stanica, što znači da umjerene količine crnog vina u vašoj prehrani zapravo pomažu pri mršavljenju, a ne debljanju, kako biste mogli pomisliti. U normalnim okolnostima, novoformiranoj masnoj stanici treba deset dana da postigne punu zrelost, nakon čega ju je vrlo teško uništiti klasičnim vježbanjem i dijetom. Zanimljivo, kad u tijelu imamo piceatanola, on potpuno onemogućava masnim stanicama da potpuno sazriju, zbog čega se taj sastojak već nekoliko godina proučava u sklopu potencijalnog lijeka protiv pretilosti.

Nemasno mlijeko

Nemasno mlijeko je čudesan izvor kalcija i kalija koji su nužni za one koji žele zadržati ljepotu i zdravlje. Osim toga, čaša nemasnog mlijeka može osigurati vašem tijelu 10 g proteina kako bi vaša kosa, koža i nokti bili zdravi.

Curry

Unatoč tomu što Amerikanci curry uglavnom vežu uz jeftinu i nezdravu azijsku hranu koju naručuju dostavom, kanadski su znanstvenici otkrili kako je curry prepun kapsaicina, kemikalije koja daje curryju i crvenoj paprici onaj karakteristični opori okus.

Kapsaicin stimulira prirodni proces pretvaranja hrane u energiju, što znači da poboljšava izgaranje kalorija, a onemogućava njihovo skladištenje u tijelu.

Rajčice

Rajčice su najveći izvor likopena. Osim što smanjuju rizik od nekih vrsta raka, likopen je savršen antioksidant za našu kožu te se smatra i da štiti od opeklina. I usput, likopen se bolje apsorbira ako je prerađen u kečap, sok ili bilo koji drugi proizvod od rajčice.

Orašasti plodovi

Iako su orašasti plodovi uglavnom vrlo bogati kalorijama i mastima, tipičan su primjer kako podaci o hranjivoj vrijednosti s etiketa ponekad mogu zavaravati. Orašasti plodovi stimuliraju hormon serotonin koji ubrzava metabolizam, potiče dobro raspoloženje, smanjuje apetit i pomaže u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila. Više je istraživanja potvrdilo kako ljudi koji jedu umjerene količine orašastih plodova pokazuju bolje rezultate u mršavljenju, unatoč činjenici da prosječno unose i dvjestotinjak kalorija više.

Čokolada

Nije nikakva tajna daje čokolada krcata kalorijama, ali priča ni u ovom slučaju nije baš tako crno-bijela kakvom je ponekad prikazuju. Što je čokolada tamnija, to u sebi sadrži veći udio antioksidanta i bioflavonoida koji dokazano pomažu u gubitku kilograma.

Više je istraživanja potvrdilo da ljudi na dijeti koji povremeno uživaju u čokoladi učinkovitije gube kilograme od onih koji je se potpuno klone. Osim toga, imaju i manji rizik od bolesti srca i krvnih žila te moždanog udara. Ipak, vrijedi napomenuti kako su najbolje čokolade one s udjelom kakaa iznad 70 posto, dok će blagotvorni učinak kod mliječnih čokolada biti znatno umanjen.

/www.narodnilijek.com