Proleće 2020 počinje u petak, 20. marta

  Proleće stiže, čudo života je svuda oko nas! (foto: Kookay/Pixabay)

Zvanično ili ne, proleće 2020. godine provešćemo u nekoj vrsti vanrednog stanja. Ali, glavu gore! Najlepše godišnje doba stiže nam u petak 20. marta u 4 sata i 50 minuta, i u velikoj meri od nas zavisi kakvo će ono biti.


Zabrinuo nas je korona virus. Neko se sa neizvesnošću bori dobro, ali većina koristi različite psihološke mehanizme da problem potisne, i sakrije strah od okoline, što na duži rok može da ima negativne posledice. Malobrojni otvoreno ispoljavaju paniku.

Postoje li zdravi i bezbedni načini da stres zaista umanjimo?

Evo nekoliko saveta za proleće 2020, koji mogu poslužiti i u drugim okolnostima, a ne samo ovoj, konkretnoj situaciji.

 

Proleće malih i jednostavnih zadovoljstava

Izvor i okidač vaših strahova su informacije koje dobijate – od medija, sa društvenih mreža, od drugih ljudi. Najvažnije je da kritički razmotrite njihovu verodostojnost, odnosno procenite pouzdnost izvora. Koliko puta se dogodilo da se za neke vesti ispostavi da su apsolutno netačne? Takvi primeri se brzo zaboravljaju, a poruka je jasna. U kriznim situacijama mnogi, namerno ili nenamerno, šire neistinite podatke, a na vama je da razlikujete bitno (što, takođe može da uplaši, ali i pokrene na akciju) od nebitnog i štetnog.


Prestanite da mislite o nestašicama, praznim rafovima i redovima ispred prodavnica. Realnost je ipak drugačija. Ako želite da napravite neke zalihe, razmislite šta je ono što vam zaista treba, u kojim količinama, i završite sa tim. Poznato je da se ljudi iskonski plaše oskudice hrane, situacije u kojoj je neće biti dovoljno za sve. Prepoznajte taj strah kao psihološku reakciju koja bar jednim delom uslovljava vaše, ali i ponašanje drugih ljudi koje poznajete.


Sigurno je da ćete više vremena u narednim danima provoditi sa najbližima. Potrudite se maksimalno da ti kontakti budu bez dodatne nervoze. Svaki član porodice ima sopstvene misli i strahove, pa je veće razumevanje neophodno.


Pokušajte da „živite u sadašnjosti“ – prošetajte parkom, posmatrajte prirodu koja se budi, uživajte u suncu. Život oko nas je čudesan! Razmišljajte o tome… Sigurno je da ćete zbog okolnosti neke planove morati da odložite, da biste nešto drugačije uradili u prošlosti da ste mogli da predvidite korona virus i ograničenja koja nosi… Ali, tako je kako jeste, i dodatnim stresom nećete promeniti mnogo.


Radite male stvari za koje obično niste imali vremena. Preporučujemo cveće na terasi, ručni rad ili sitne majstorske poduhvate, u skladu sa godinama i interesovanjima, učenje neke nove veštine i, posebno, čitanje. Dok se bavite sudbinama likova, sigurno ćete, bar na neko vreme, smanjiti zabrinutost i anksioznost.

  

Srećno vam proleće 2020!

(danubeogradu.rs)