Novembar je rezervisan za ... NAR!

• Nar vam može ponuditi mnogo više od nevjerovatnog okusa, a to su prehrambena i ljekovita svojstva. U nastavku članka pročitajte trinaest razloga zašto biste trebali početi jesti nar ili piti sok od nara.
  
  
  
•  
• Bobice nara sadrže nebrojene količine antioksidansa. Visoko su rangirane na Oxygen Radical skali apsorpcije.
• Novo istraživanje koje je objavljeno prije samo nekoliko dana u časopisu bubrežnog zatajenja, pokazalo je da ekstrakt nara sprječava oštećnje bubrega i štiti bubrege od štetnih toksina.
• Novo istraživanje objavljeno u časopisu toksikologije i industrijskog zdravlja, pokazalo je da sok od nara ne samo da štiti jetru, nego i pomaže u njenom regeneriranju nakon oštećenja.
• Sok od nara i sjemenke nara su bogate vitaminom C i pomažu u podizanju i očuvanju imuniteta.
• Nar je bogat visokim tvarima polifenolima koji pomažu u borbi protiv alergija.
• Novo istraživanje provedeno na Sveučilištu u Kaliforniji, Riverside, a objavljeno u časopisu Translation onkologija pokazuje da sok od nara ubija stanice raka.
•  
•  
•  
• Novo istraživanje pokazuje da nar poboljšava sposobnost tijela da sintentizira holesterol i uništava slobodne radikale u krvožilnom sistemu.
• Znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji, Riverside, također su proučavali učinke soka nara i njegovih nutritivnih sastojaka i došli su do zaključka da su sok od nara i njegovi ekstrakti potencijalno vrlo učinkovit tretman kako bi se spriječilo napredovanje raka.
• Konzumacija nara povezana je sa smanjenjem glavnih vrsta raka kože, karcinoma bazalnih stanica i karcinoma pločastih stanica.
• Antiosidansi koji se nalaze u naru pojavljuju se u interakciji tijela genetskog materijala za zaštitu.
• Ranija istraživanja pokazala su da ekstrakt nara može spriječiti povišeni krvni pritisak koji je povezan sa hranom koja sadrži visoke masnoće.
• Nar također pomaže regulisati razinu šećera u krvi, poboljšava tjelesnu osjetljivost na inzulin, smanjuje upalu, poboljšava i brojne čimbenike koji sudjeluju u metaboličkom procesu, kao što su pretilost koja često dovodi do dijabetesa. Nar vam također može pomoći prilikom mršavljenja.
• Istraživanja su pokazala da ekstrakt nara povećava učinskovitost lijeka koji se koristi protiv gram-negativnih bakterija, a mnoge gram-negativne bakterije su poznate po otpornosti na lijekove.

Kako biste uveli nar u svoju svakodnevnu ishranu donosimo vam nekoliko prijedloga:

• Nar možete da jedete svjež za užinu ili desert.
• Sjemenke nara možete da pospete po svojoj omiljenoj salati.
• Popijte nezaslađen sok od nara, bez konzervansa.
• Kapljice soka nara možete koristiti kao preljev za salatu.
• Kada pravite omiljeni smoothie dodajte malo soka od nara.
• Napravite ukusni koktel od citrusnog voća i nara.

Ako i vi imate neki prijedlog kako jesti nar podijelite ga sa nama.

Tekst u celosti preuzet sa http://malezensketeme.com/

Novembar je pravo vreme da uživate u naru – ukusnoj zimskoj voćki koja brzo rešava probleme pada imu...

Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/zdravlje/ishrana/zdrava_hrana/novembar-je-rezervisan-za-nar © Lepota i zdravlje

Novembar je rezervisan za… NAR! 07.11.2012 u 9:30 časova Nema komentara Novembar je pravo vreme ...

Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/zdravlje/ishrana/zdrava_hrana/novembar-je-rezervisan-za-nar © Lepota i zdravlje

Novembar je rezervisan za… NAR!...

Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/zdravlje/ishrana/zdrava_hrana/novembar-je-rezervisan-za-nar © Lepota i zdravlje