Imate li snažnu volju: Kako da se pokrenete i ostvarite ciljeve

“Od sutra počinjem da vežbam”, “Od ponedeljka idem na dijetu”, “Danas ostavljam cigarete”... Ovo su samo neke od odluka koje svakodnevno donosimo, a u kojima retko istrajemo. Za donošenje svake odluke, kao i za njeno sprovođenje potrebna je snažna volja. Ljudi, međutim, često nemaju dovoljno snažnu volju da svoj život promene na bolje. 

Volja je kao mišić, jača se upotrebom, a svaki uspeh pojačava volju

Volja je motor naše psihe, pokretačka energija, ono što nas pokreće na aktivnost, ali tek kad se spoji sa jakom željom i veštinom dovodi do uspeha.

 

- Čovek može da ima želje, ali ako nema volje da ih ostvari, one mu ništa ne znače. Sa druge strane, postoje i ljudi koji imaju izraženu volju, ali nemaju želju. Oni dobro ispunjavaju svoje dužnosti, ali ih ispunjavaju bez strasti, zadovoljstva i uživanja u tome – objašnjava psihoterapeut Nebojša Jovanović.

 

Volja se razvija od malih nogu. Već sa dve godine dete dobija takozvanu “kontra volju”, pa na sve što mu roditelji kažu odgovara sa “neću”. Sledeća faza je ”dobra volja”, želja dece da udovolje svojim roditeljima . Dete tada još nema autonomnu volju, ali želi da učini nešto lepo za nekoga.

 

Da li imate snažnu volju? Početkom svake godine kažemo sebi da ćemo okrenuti drugi list i čvrsto smo rešeni da ostvarimo ciljeve koje smo samo odlagali.Da li posedujete čvrstu rešenost i da li umete da se organizujete kako biste se posvetili odlukama koje ste doneli? Rešite test i otkrijte kolika vam je snaga volje.

 

- Prava funkcija volje je da nas učini samostalnim individuama. Za dobar razvoj volje potrebna je i veština za sprovođenje odluka. Ima ljudi koji imaju volju, ali nemaju veštinu za sprovođenje ciljeva. Volja je tada neobuzdana, a takve osobe stalno udaraju glavom o zid. Tek uz veštinu, ona dobija smisao – priča Jovanović.

 

On objašnjava kako kod mladih ljudi danas vlada paraliza volje. Veliki broj mladih ljudi nema volju da stvori sebe, pa rade ono što je lako I zabavno, odlažući da se uhvate u koštac sa životom.

 

Kako motivisati sebe   Shvatite šta želite Odredite datum za ostvarivanje Zamislite kako biste se osećali kada biste to postigl Napravite plan koji se sastoji iz etapa Nagradite se posle svake uspešne etape Oslonite se na sebe, ne na druge

- Deca su vaspitana labavo, kod njih se ne jača volja, roditelji im ne pomažu da se osamostale, pa kada počnu da se suočavaju sa životom, uplaše se, jer nisu spremni za njega. Kada osete da nisu sposobni, uhvati ih strah, pa degradiraju svoje ciljeve i mnogi svoje potrebe svode na minimum. Oni koji se ne odreknu svojih želja i potreba, a ne uspeju da ih ostvare dobijaju napade panike. Imaju želje, ali ne volju, znanje i izdržljivost – kaže Jovanović.

 

Volja je kao mišić, jača se upotrebom, a svaki uspeh pojačava volju. Ako čovek natera sebe da radi nešto za šta misli da nema snage, tako jača volju, koja vremenom dobija kondiciju, pa je onima koji pređu prvu prepreku, kasnije sve lakše i ima sve više volje da se uhvati u koštac sa problemima.

 

 

 

 Ivana Mihić: Pored volje, bitno je i znanje

- Ne uspevam uvek sve da uradim samo snagom volje. Čovek mora da mobiliše druge stvari, znanje, iskustvo... Te tri stvari su ravnopravne. Ne polazi mi tako lako da sprovedem planove u delo. Ako mi je mnogo stalo, onda se potrudim i aktiviram maksimalno. Uvek sve zavisi šta je pitanju.

 

 

Tatjana Vojtehovski: Moramo znati šta tačno hoćemo

"Snaga volje je svakako jedan od bitnih faktora, ali ne treba zanemariti i ostale faktore koji utiču na ostvarenje planova", kaže Tatjana Vojtehovski.
- Prvo da li uopšte znamo šta želimo, da li znamo šta nam je cilj. Nećete verovati, ali kad pitate, ljudi često ne zanju šta tačno žele i šta ima je tačno cilj. A vrlo je važno da se zna šta tačno hoćemo i kako to možemo da ostvarimo, koje resurse za to posedujemo, šta nas pokreće a šta nas ograničava - kaže Vojtehovski.
- U dosadašnjem životu sam koristila tehnike kao što su autogeni trening, koji koristim već duži niz godina a u poslednje vreme koristim tehnike koje sam naučila na NLP Institutu. (Neuro Lingvističko Programiranje ). Ispričaću jednu priču koju sam čula na NLP institutu, koja je divna metafora za uspeh.
Nekoliko žaba se dogovori da se popne na vrh visokih stepenica da vide šta ima gore. Posle treće stepenice prva žaba počne da kuka, kako je bole noge i kako ona više ne može. I odustane. Posle pete stepenice počne da kuka druga žaba, šta joj je ovo trebalo, da je sve boli - i odustane. Nedugo zatim treća žaba počne da gunđa da je to glupa ideja i da uopšte ne zna zašto je pristala i da je sve boli - i odustane. Odustale su sve sem jedne. Koja je polako, nogu za nogom, puf pant i stigla na sam vrh. Ta žaba je bila gluva - kaže Tatjana Vojtehovski. 

http://www.blic.rs/