11 koristi od zagrljaja koje dokazuje hemija

Grljenje! Često se grlimo kada smo srećni ili kada vidimo osobu koju volimo. Često osećamo radost i sreću kada grlimo drugu osobu, i zagrljaj može da kaže mnogo o tome kako se osećamo i šta osećamo jedni za druge. Svaki put kada nekoga iskreno zagrlimo, mi zapravo prenosimo našu ljubav i radost zbog te osobe na način koji se nikada ne može objasniti samo rečima. Osećamo kako se naš teret smanjuje dok smo u zagrljaju, i našu brigu zamenjuje jači osećaj sreće i poverenja.

Da li znate zašto se ovo dešava dok se grlimo?
Da li ste se zapitali šta se događa u vama dok nekoga grlite?
Ispitaćemo neka neverovatna fiziološka čuda koja se događaju u našim telima zahvajujući zagrljajima.

1. Pojačava vezivanje

Grljenje može da dovede do proizvodnje oksitocina u mozgu, zbog čega se vezujemo za partnera. Proizvodnja ovog hormona dovodi do pojačanog osećaja posvećenosti i intimnosti dok delimo osećanja kroz grljenje. Pokušajte da zagrlite partnera kako biste osetili da veza između vas jača!

2. Opušta telo

 Grljenje izaziva opuštanje mišića i smanjenje napetosti u telu. Zagrlite nekoga kako biste oterali svakodnevne brige!

3. Smanjuje bol

Grljenje izaziva lučenje endorfina, koji smanjuju bol tako što blokiraju puteve bola i umanjuju sam bol tako što pojačavaju cirkulaciju u mekim tkivima. Ovo otklanja peptide poput bradikinina koji stimulišu bol.

4. Pojačava empatiju i razumevanje

Strasni zagrljaj omogućuje razmenu osećanja kroz bioenergetska polja koja stvara srce, što izaziva osećaj empatije sa drugom osobom. Na ovaj način se gradi poverenje između ljudi koje se ne može samo rečima opisati. Zagrlite nekoga kada želite da mu otvorite srce!

5. Otklanja depresiju i neurodegenerativne poremećaje

Grljenje može da izazove povećano lučenje dopamina u mozgu, i ono se može videti na PET skeneru mozga. Nivo dopamina je nizak kod ljudi sa stanjima poput Parkinsonove bolesti i poremećajima raspoloženja kao što je depresija. Zato, ako vidite da je neko depresivan, zagrlite ga i unesite malo radosti u njegov život.

6. Poboljšava raspoloženje

Grljenje može da poveća proizvodnju serotonina u mozgu, što poboljšava raspoloženje i podiže nivo samopouzdanja. Kada nam je nivo serotonina nizak, osećamo se depresivno i usamljeno. Grljenje dovodi do otpuštanja serotonina i endorfina u krvne sudove kako bi se stvorio osećaj zadovoljstva i poništila tuga. Grljene takođe povećava performanse na poslu i u školi. Zagrlite vašeg partnera ako se oseća tužnim.

7. Dovodi nervni sistem u ravnotežu

Grljenje dovodi nervni sistem u ravnotežu. U koži se nalazi mreža sićušnih senzora za pritisak u obliku jajeta – mehanoreceptor,a koji su povezani sa mozgom preko vagus nerva. Oni su osetljivi na dodir. Galvanski odgovor koji se meri kod nekoga ko je u zagrljaju pokazuje izrazitu promenu u provodljivosti kože. Efekat vlage i elektriciteta po koži tokom grljenja pokazuje balansirano stanje parasimpatetičkog nervnog sistema, što se postiže psihofiziološkom koherentnošću do koje dovodi strastan zagrljaj. Nastavite da se grlite kako biste izbalansirali nervni sistem!

8. Umanjuje stres

Grljenje umanjuje stres tako što smanjuje nivo cirkulišućeg kortizola (hormona stresa) u krvi. Na ovaj način se umiruje um i smanjuje hiperglikemija izazvana kortizolom i dijabetes melitus. Studije pokazuju da su bebe koje su dovoljno grljene pod manjim stresom nego odrasle osobe koje su manje grljene. Istraživanje Univerziteta Emori je otkrilo neverovatnu vezi između dodira i smanjenja stresa. Kada vaš partner dođe kući sa posla, samo ga toplo zagrlite!

9. Poboljšava zdravlje i smanjuje broj otkucaja srca

Grljenje može da smanji broj otkucaja srca. U studiji izvedenoj na Univerzitetu Čepel Hil u Severnoj Karolini učesnici koji nisu imali nikakav kontakt sa svojim partnerima su imali ubrzan rad srca za 10 otkucaja više u minutu u poređenju sa 5 otkucaja u minutu ispitanika koji su imali priliku da grle svoje partnere tokom eksperimenta. Smanjenje broja otkucaja srca će pomoći u smanjivanju krvnog pritiska i broja srčanih oboljenja.

10. Podiže imuni sistem

Dr Šelden Koen je izveo studiju u kojoj je učestvovalo preko 400 zdravih osoba, koje su odgovarale na pitanja o društvenoj podršci kako je oni doživljavaju u noćnim telefonskim intervjuima koji su trajali dve nedelje. Postavljana su im pitanja o tome koliko često su učestvovale u ličnim konfliktima i o broju zagrljaja u toku dana. Istraživači su izložili ispitanike uobičajenom virusu prehlade  i pratili ih kako bi procenili simptome i znake infekcije. Otkrili su da su osobe koje su za sebe smatrale da imaju dobru društvenu podršku i koje su se često grlile imale manje simptoma i znakova infekcije ili ih uopšte nisu imale. Osobe koje su doživljavale međuljudske konflikte, osobe koje su manje grljene ili uopšte nisu grljene, međutim, pokazivale su različite simptome i znake infekcije. Grljenje može da smanji nivo hormona stresa koji inhibira imuni sistem i povećati hormone i peptide koji regulišu funkcionisanje imunoloških ćelija. Grlite svoju decu kako bi bila zdrava i kako bi im imunitet bio dobar!

11. Smanjuje strah od smrtnosti

Studija objavljena u časopisu Psihološke nauke je otkrila da grljenje i dodirivanje smanjuje strah od smrti. Studija je takođe otkrila da je čak i grljenje neživog objekta, kao što je plišani meda, dovoljno da umiri egzistencijalne strahove ljudi. Štaviše, samo zamišljanje grljenja nekoga koga najviše volite može da dovede do lučenja serotonina, dopamina i endorfina, što prouzrokuje osećaj radosti i sreće. Ovo će takođe poništiti strah od smrtnosti jer dolazi do smanjenja nivo hormona stresa, promene percepcije mozga i buđenja pozitivnih emocija. Ne brinite, grlite se i živite dugo!

Da zaključimo, zagrljaj nam može učiniti samoupouzdanim i privlačnim. Može nam pomoći da ojačamo međusobne veze i otvoriti dubine našeg uma. Može nam pomoći da uspostavimo osećaj poverenja između ljudi i da otvorimo srca jedni za druge. Zagrljaj može dovesti do velikih promena u nama; on je okidač za veliko otpuštanje neurohormona u telu koji mogu da nam umire um. Ovi neurohormoni će nam doneti radost i sreću i umanjiti osećaj tuge, napetost i anksioznost. Grljenje smanjuje osećaj bola i donosi uzbuđenje!

Nastavite da se grlite!

Preuzeto sa forensicsoul.com