10 SAVJETA KAKO OSTATI OPTIMISTIČAN

Ljudi koji žive na zemlji mogu se podijeliti u dvije velike kategorije: optimisti i pesimisti.

Optimisti imaju jasnu viziju uzbudljivog života, samouvjereno rade na ciljevima kako bi ostvarili svoje vizije i odgovaraju za svoja djela. Optimističan stav može igrati veliku ulogu u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv bolesti, tako vam dajući dodatnu snagu za teške trenutke. Oni su općenito zdraviji, imaju jače srce i poznato je da žive duže.

Ako imate pozitivan stav u svemu što radite, učinit ćete si poslove lakšima, a još ćete i uživati. Postoji puno načina kako možete razviti pozitivniji pogled na život te čak promjeniti mišljenja i osjećaje. Evo nekoliko tehnika kako preoblikovati svoje misli:

1.Izbjegavajte negativne ljude

Negativni ljudi će uvijek nametati drugima da se i oni osjećaju jadno kao i oni sami, a to im i uspjeva kada vas stalno podsjećaju kako je sve loše. Okružite se pozitivnim ljudima jer oni vam mogu dati pozitivne savjete i štoviše takvi ljudi uglavnom razmišljaju optimistično. Zaključak je logičan, druženje s takvim ljudima će i vas činiti optimističnim.

2.Mislite pozitivno

Probajte tu i tamo ubaciti barem malu pozitivnu misao i tako popunjavajte veliku sliku svojih osjećaja. Ljudi postaju pesimistični kada usredotoče um na nemoguće stvari. Negativni stavovi dolaze od negativnih misli koje dolaze od reakcije na negativno ponašanje. Zato usredotočite misli na moguće stvari. Zbog pozitivnog razmišljanja možete početi cijeniti sva pozitivna iskustva koja ste prošli pa se tako lakše radovati budućnosti.

3.Bavite se tjelovježbom

Vježbanje je od vitalne važnosti za zdravlje i sreću. Ono podiže razinu endorfina i moćan je alat u povećanju fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja.

4.Vodite pozitivne razgovore

Ne dozvolite da vaši razgovori uvijek vode ka negativnom tonu. Uvijek se trudite da poruke proizašle iz vašeg razgovora budu pozitivne.

5.Molite se ili meditirajte

Ako se molite ili meditirate, kao da se spajate s nadnaravnim silama koje vam daju snagu koju trebate. Ako održavate vjeru i borbeni ste u životu, uvijek ćete imati dovoljno energije za ponovnim oduševljenjem za život.

6.Budite zahvalni

Zahvalnost privlači pozitivnu energiju. Ako ste inače zahvalni i najmanjim sitnicama u životu, razvijate pozitvno raspoloženje i osjećate više entuzijazma prema onome što vas sljeduje te si tako pomažete održavati pozitivan stav. Zato uvijek odvojite barem malo svog vremena kako bi bili zahvalni za nešto.

7.Nasmijte se

Neka vam slijedeći zadatak bude obavezan, svakodnevno. Nasmijte se! Znanost je pokazala da se smijanjem poboljšava vaše raspoloženje, povećava užitak i suzbija bol, emocionalna i fizička.

8.Radite nešto što volite

Ako radite nešto u čemu uživate, podići će vam se raspoloženje, a tako održavate pozitivan stav.

9.Pročitajte neku pozitivnu tvrdnju

Neka to bude izreka, stih, citat ili neki drugi kratki izričaj koji ima pozitivan utjecaj. Sjednite baš sad i odmah zapišite neku pozitivnu misao na list. papira. Zalijepite ih po kući i uredu da vas uvijek mogu razveseliti. Svakodnevno korištenje ovog pristupa vam može podignuti raspoloženje u trenutku.

10.Jedite zdravo

Puno se toga može reći u svezi one stare „ U zdravom tijelu, zdrav duh”. Hranite se zdravo, od voća i povrća, žitarica i bjelančevina. Pijte puno vode i soka. Možete si priuštiti i mali komad čokolade, neće vam škoditi, jer ona povećava razinu endorfina i tako smanjuje stres.

Ovo je samo nekoliko načina kako gledati pozitivno na život u svim usponima i padovima koje doživljavamo i koje ćemo tek doživjeti. Budite bliski s prijateljima i obitelji, potrudite se imati optimističan pogled na život, pa ćete tako  imati i kvalitetniji i sretniji život.

Izvor: Centar zdravlja