Vežbe za zgodne noge
– svaka žena sanja da ima lepe noge,pa iako se ta misija čini
nemogućom, mi vas uveravamo u suprotno. Uz male svakodnevne vežbe moguće
je imati zgodne i savršene noge. Najbitnija je sadržina bez koje se ne
mogu dobiti očekujući rezultati.
Evo nekoliko vežbi za zgodne noge:
-Stanite uspravno,naslonite se
levom šakom o zid, a desnu nogu bacajte napred i sa strane u vazduh.
Isto ponovite sa desnom šakom o zid i levom nogom. Napravite tri serije
po 20 ponavljanja za svaku nogu;
-Stanite uspravno uz srednji
raskorak nogu.Ispred sebe stavite stolicu i uhvatite se za naslon.
Polako se spuštajte savijanjem oba kolena,uz držanje za stolicu ispred
vas.I dalje ostanite u raskoraku dok se spuštate. Polagano se vratite u
prethodni položaj. Napravite jednu seriju od 15 ponavljanja;
-Uspravan
stav, noge paralelne,ruke opuštene. Dignite se što je moguće više na
prste i polagano se spuštajte na petu. Ponovite isto 15 puta, ali veoma
polako.
Ne zaboravite, svaki dan ponavljajte ove lagane vežbe i za mesec dana rezultat ne može da izostane.
http://mojtrend.blogspot.com/
Нема коментара:
Постави коментар
Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.